SAUNA - základ zdravého života - Čistá v Krkonoších

        Každý pátek je možné si objednat svůj saunovací čas. Cena sauny 200,- Kč na osobu za hodinu. Součástí ceny je prostěradlo a osuška. Kapacita sauny 6 osob. Po sauně je pro Vás připraveno relaxační posezení u krbu se servírovanou večeří a doplněním tekutin. Naší specialitou jsou "Gendorfovy bramborové střapce", které se obzvláště hodí k pivu.

Rezervace na tel.: 499 404 700 nebo 602 240 300

Každá horal jednou týdně do sauny. 

Na Vaši návštěvu se těší kolektiv pensionu GENDORF***.

 Wellness centrum - Sauna & Whirlpool

Aby bylo saunování účinné, doporučujeme vám dodržovat následující pravidla:

Než začnete

  • Poraďte se s lékařem, zda je saunování pro vás vhodné s ohledem na váš zdravotní stav.
  • Ve svém programu si pro regeneraci sil v sauně vymezte minimálně dvě hodiny alespoň jednou týdně.
  • Do sauny nechoďte s plným žaludkem, také ne hladoví, ani bezprostředně po velké tělesné námaze.

Pravidelnost saunování

  • Pro ideální efekt odborníci doporučují saunování alespoň jednou týdně.

Správný postup při saunování

  • Po příchodu do saunového světa, před vstupem do sauny se umyjte mýdlem a poté tělo osušte, abyste do sauny nevnesli nadbytečnou vlhost.
  • Odložte plavky. Na vyhrazených místech je pro ně zřízen odkládací prostor, kde si zároveň můžete vzít prostěradlo k zapůjčení. Saunování v plavkách není hygienické, můžete si jím přivodit zapaření či vyrážku, navíc tím vystavujete zvýšené námaze dřevěné vybavení sauny.
  • V sauně se pohodlně usaďte nebo nejlépe ulehněte. Snažte se mít nohy ve stejné výšce jako tělo a hlavu, aby bylo celé tělo vystaveno přibližně stejné teplotě. Pro podložení těla včetně šlapek nohou použijte prostěradlo.
  • Vyčkejte, než se řádně zapotíte (individuálně cca 10 – 20 minut). Dýchejte zásadně nosem. Pokud vás nosní vstup pálí, zakryjte si nos i ústa dlaní nebo se opláchněte.
  • Ke konci prohřívání usedněte, můžete si také promasírovat kůži dlaní, žínkou či kartáčem.
  • Po odchodu ze sauny se nejprve osprchujte, abyste ze sebe smyli pot, teprve poté použijte ochlazovací bazén, maximálně na 2 minuty. V zimních měsících doporučujeme jako příjemnou variantu skok do sněhové závěje na venkovní terase.

Odpočinek

  • Po ochlazení si můžete dopřát odpočinek (15 – 20 minut) nebo hned navázat dalším opakováním.
  • Doporučují se alespoň tři opakování návštěvy sauny.
  • Dbejte na přísun kvalitních tekutin – ovocných šťáv, minerálních vod, abyste doplnili vypocenou vodu, minerály, sůl a vitamin C.
  • Po posledním opakování si dopřejte výrazně delší odpočinek (minimálně 30 minut).

Napsali o nás

http://hory-krkonose.cz/clanky/cerstva-vzpominka-na-svatomartinskou-husu-1338.html

Kam na výlet

Doporučíme Vám kam na výlet v našem okolí.
http://www.penzion-gendorf.cz/index.php?nid=3701&lid=cs&oid=3695857

https://www.facebook.com/gendorf

Produkční agentura partyservis98, a.s.

www.partyservis98.cz

zajišťuje pronájem párty stanů včetně vnitřního vybavení, cateringu a organizace doprovodného programu. Zajistíme pro Vás firemní akci přímo ve Vašem závodě nebo v lokalitě kterou společně vybereme.

www.partyservis98.cz

 

Česky English Deutsch

24. 11. Emílie

Zítra: Kateřina

Kalendář akcí

Akce pro rok 2016
http://www.penzion-gendorf.cz/index.php?nid=3701&lid=cs&oid=2011833

Restaurace

Krkonošské speciality
http://www.penzion-gendorf.cz/index.php?nid=3701&lid=cs&oid=2857015

Finská SAUNA

Každý horal jednou týdně do_sauny.
http://www.penzion-gendorf.cz/index.php?nid=3701&lid=cs&oid=2885855

Poděkování

Obrázky v našich letáčcích kreslí malíř Miroslav Vomáčka, děkujeme a doporučujeme.

VENDY atelier
http://www.penzion-gendorf.cz/index.php?nid=3701&lid=cs&oid=2011833

Návštěvnost stránek

057584